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# Esercizi dinamici | Negli esercizi dinamici puoi regolare ogni ciclo, aumentando gradualmente la complessità. | # Esercizi dinamici | Negli esercizi dinamici puoi regolare ogni ciclo, aumentando gradualmente la complessità. | ||
# Esperienza | L'esperienza espressa nei livelli e nel tempo dedicato a ciascun esercizio e a ciascuna fase. | # Esperienza | L'esperienza espressa nei livelli e nel tempo dedicato a ciascun esercizio e a ciascuna fase. | ||
| − | # Metodi di respirazione | Metodi di respirazione che ti accompagnano | + | # Metodi di respirazione | Metodi di respirazione che ti accompagnano tra le sessioni di allenamento più articolate |
# Promemoria | Promemoria per creare il tuo calendario personale per la pratica | # Promemoria | Promemoria per creare il tuo calendario personale per la pratica | ||
# Ricca varietà di suoni | Una ricca varietà di suoni per rendere la tua pratica più piacevole possibile: personalizza la scelta dei suoni, il tono, la dissolvenza ecc. | # Ricca varietà di suoni | Una ricca varietà di suoni per rendere la tua pratica più piacevole possibile: personalizza la scelta dei suoni, il tono, la dissolvenza ecc. | ||
Revision as of 22:09, 19 February 2018
Trainings:
- Serenità
- Consapevolezza
- Chandra Bhedana
- Respirazione sbuffo-sbuffo
- Respirazione quadrata
Notes:
- Molto utile prima di una presentazione
- Molto rinfrescante
Slides:
- Pratica | Puoi praticare subito dopo l'installazione. Non serve la teoria, per ora. Chiudi gli occhi e lasciati guidare dai suoni.
- Regolazione | Puoi regolare i parametri di ogni sessione di respirazione e meditazione, e creare il tuo allenamento personalizzato
- Esercizi dinamici | Negli esercizi dinamici puoi regolare ogni ciclo, aumentando gradualmente la complessità.
- Esperienza | L'esperienza espressa nei livelli e nel tempo dedicato a ciascun esercizio e a ciascuna fase.
- Metodi di respirazione | Metodi di respirazione che ti accompagnano tra le sessioni di allenamento più articolate
- Promemoria | Promemoria per creare il tuo calendario personale per la pratica
- Ricca varietà di suoni | Una ricca varietà di suoni per rendere la tua pratica più piacevole possibile: personalizza la scelta dei suoni, il tono, la dissolvenza ecc.
- Diario degli allenamenti | Un diario degli allenamenti con tutti i dettagli su ciascuna sessione di allenamento, di meditazione e sui test di salute
- Progressi | Grafici di avanzamento che mostrano i tuoi risultati per monitorare i tuoi progressi
- Monitoraggio della salute | Monitoraggio della salute con diversi test cardiovascolari e respiratori per vedere come ti sta aiutando la ginnastica del respiro.
