Difference between revisions of "Translations:7 by 7 breathing/7/bg"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Training process == # Choose the comfortable position. Also you may be walking with the comfortable pace. # Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare"). # B...")
 
 
(2 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 1: Line 1:
−
== Training process ==
+
== Тренировъчен Процес ==
−
# Choose the [[comfortable position]]. Also you may be walking with the comfortable pace.
+
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]], а може и да ходиш с подходящо темпо.
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
−
# Breath first 3 sets just like in "[[Rhythmical breath]]" pattern.
+
# Дишай 3 пъти по модела "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмичен дъх]]".
−
# [[full inhaling|Inhale]] deeply and slowly through the nose.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
−
# [[Air retaining|Retain your breath]] for a short time.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задръж дъха си]] за кратко.
−
# [[full exhaling|Exhale]] slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Издишай]] бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
−
# [[Air sustain|Sustain]] the air, relaxing your diaphragm.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задръж]]въздуха, отпускайки диафрагмата.
−
# Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
+
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
−
 
 
−
== Тренировъчен процес ==
 
−
# Изберете [[удобна позиция]]. Също така може да ходите с удобното темпо.
 
−
# Изпуснете белите дробове, дишайки с усилие ("Подгответе").
 
−
# Дишайте най-напред 3 набори като "[[Ритмичен дъх]]".
 
−
# [[пълна инхалация | вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
 
−
# [[Задържане на въздуха | Задръжте дъха си]] за кратко време.
 
−
# [[Exhale]] бавно с носа си, като се концентрирате върху отпускането на мускулите.
 
−
# [[Air sustain | Sustain]] на въздуха, отпускайки диафрагмата.
 
−
# Дръжте дишането по стъпки 4-7 до края на тренировката.
 
−
# След като приключите, може да отделите известно време за медитация и размисъл за себе си.
 

Latest revision as of 10:49, 19 May 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (7 by 7 breathing)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]]. Also you may be walking with the comfortable pace.
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Breath first 3 sets just like in "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]]" pattern.
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] deeply and slowly through the nose.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain your breath]] for a short time.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Sustain]] the air, relaxing your diaphragm.
# Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation== Тренировъчен Процес ==
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]], а може и да ходиш с подходящо темпо.
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
# Дишай 3 пъти по модела "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмичен дъх]]".
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задръж дъха си]] за кратко.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Издишай]] бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задръж]]въздуха, отпускайки диафрагмата.
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Тренировъчен Процес

  1. Избери удобна позиция, а може и да ходиш с подходящо темпо.
  2. Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
  3. Дишай 3 пъти по модела "Ритмичен дъх".
  4. Вдишване дълбоко и бавно през носа.
  5. Задръж дъха си за кратко.
  6. Издишай бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
  7. Задръжвъздуха, отпускайки диафрагмата.
  8. Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
  9. След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
Retrieved from "https://magicintuition.olekdia.com/index.php?title=Translations:7_by_7_breathing/7/bg&oldid=55737"