Difference between revisions of "Translations:7 by 7 breathing/7/bg"

From Olekdia Wiki
 
(One intermediate revision by one other user not shown)
Line 1: Line 1:
−
== Training process ==
 
−
# Choose the [[comfortable position]]. Also you may be walking with the comfortable pace.
 
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
 
−
# Breath first 3 sets just like in "[[Rhythmical breath]]" pattern.
 
−
# [[full inhaling|Inhale]] deeply and slowly through the nose.
 
−
# [[Air retaining|Retain your breath]] for a short time.
 
−
# [[full exhaling|Exhale]] slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
 
−
# [[Air sustain|Sustain]] the air, relaxing your diaphragm.
 
−
# Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
 
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
 
−
 
 
== Тренировъчен Процес ==
 
== Тренировъчен Процес ==
−
# Избери [[удобна позиция]], а може и да ходиш с подходящо темпо.
+
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]], а може и да ходиш с подходящо темпо.
 
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
 
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
−
# Направи [[пълно вдишване]] ("Вдишай") през носа.
+
# Дишай 3 пъти по модела "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмичен дъх]]".
−
# Направи[[задържане на въздуха]] ("Задържане").
+
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
−
# Направи [[пълно издишване]] ("Издишай") през устата.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задръж дъха си]] за кратко.
 +
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Издишай]] бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
 +
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задръж]]въздуха, отпускайки диафрагмата.
 
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
 
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
 
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
 
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
−
 
−
 
−
# Изпуснете белите дробове, дишайки с усилие ("Подгответе").
 
−
# Дишайте най-напред 3 набори като "[[Ритмичен дъх]]".
 
−
# [[пълна инхалация | вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
 
−
# [[Задържане на въздуха | Задръжте дъха си]] за кратко време.
 
−
# [[Exhale]] бавно с носа си, като се концентрирате върху отпускането на мускулите.
 
−
# [[Air sustain | Sustain]] на въздуха, отпускайки диафрагмата.
 
−
# Дръжте дишането по стъпки 4-7 до края на тренировката.
 
−
# След като приключите, може да отделите известно време за медитация и размисъл за себе си.
 

Latest revision as of 10:49, 19 May 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (7 by 7 breathing)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]]. Also you may be walking with the comfortable pace.
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Breath first 3 sets just like in "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]]" pattern.
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] deeply and slowly through the nose.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain your breath]] for a short time.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Sustain]] the air, relaxing your diaphragm.
# Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation== Тренировъчен Процес ==
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]], а може и да ходиш с подходящо темпо.
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
# Дишай 3 пъти по модела "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмичен дъх]]".
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Вдишване]] дълбоко и бавно през носа.
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задръж дъха си]] за кратко.
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Издишай]] бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задръж]]въздуха, отпускайки диафрагмата.
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Тренировъчен Процес

  1. Избери удобна позиция, а може и да ходиш с подходящо темпо.
  2. Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
  3. Дишай 3 пъти по модела "Ритмичен дъх".
  4. Вдишване дълбоко и бавно през носа.
  5. Задръж дъха си за кратко.
  6. Издишай бавно през носа, като се концентрираш върху отпускането на мускулите.
  7. Задръжвъздуха, отпускайки диафрагмата.
  8. Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
  9. След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
Retrieved from "https://magicintuition.olekdia.com/index.php?title=Translations:7_by_7_breathing/7/bg&oldid=55737"