Training type/ru

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки	Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум	Ясный_ум.trng
Расслабление	Расслабление.trng
Успокоение	Успокоение.trng
Сила	Сила.trng
Гармония	Гармония.trng
Антистресс	Антистресс.trng
Анти-аппетит	Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты	Вместо_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки	Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома	Анулома_Вилома.trng
Бахья	Бахья.trng
Бхастрика	Бхастрика.trng
Чандра Бхедана	Чандра_Бхедана.trng
Капалабхати	Капалабхати.trng
Нади Шодхана	Анулома_Вилома_ступень_1.trng Нади_Шодхана_ступень_2.trng Нади_Шодхана_ступень_3.trng
Пратилома	Пратилома.trng
Ситали	Ситали.trng
Ситкари	Ситкари.trng
Квадратное дыхание	Квадратное_дыхание.trng
Сурья Бхедана	Сурья_Бхедана.trng
Удгит	Удгит.trng
Уджайи	Уджайи.trng
Враджана	Враджана_ступень_1.trng Враджана_ступень_2.trng Враджана_ступень_3.trng
Tibetan Buddhist practices
Purifying breath	Purifying_breath.trng
Tummo (Inner Fire)	Tummo.trng
Taiji
Ha breathing	Ha_breathing.trng
Doctors'
4-7-8 breathing	4-7-8_breathing.trng
Buteyko breathing	Buteyko_shallow.trng Buteyko_by_levels.trng
Oriental Breathing Method
Rhythmical breath	Rhythmical_breath.trng
Prolonged breath	Prolonged_breath.trng
7 by 7 breathing	7_by_7_breathing.trng
Treble breath	Treble_breath.trng
Snuffle-snuffle breath	Snuffle-snuffle_breath.trng
Broken wind breath	Broken_wind_breath.trng
Quit smoking
Smoking to celebrate	Smoking_to_celebrate.trng
Smoking to avoid anxiety	Smoking_to_avoid_anxiety.trng
Smoking to avoid sadness	Smoking_to_avoid_sadness.trng
Voice improving
Singer	Singer_exercise_1.trng Singer_exercise_2.trng Singer_exercise_3.trng Singer_exercise_4.trng Singer_exercise_5.trng Singer_exercise_6.trng Singer_exercise_7.trng Singer_exercise_8.trng Singer_exercise_9.trng Singer_exercise_10.trng Singer_exercise_11.trng Singer_exercise_12.trng Singer_exercise_13.trng Singer_exercise_14.trng Singer_exercise_15.trng Singer_exercise_16.trng Singer_exercise_17.trng Singer_exercise_18.trng
Sing better	Sing_better.trng
Distinguished singer	Distinguished_singer.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.