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# Scegli una [[posizione comoda]].
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# Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
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# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
 
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Latest revision as of 11:11, 19 April 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Clear mind)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation== Esecuzione ==
# Scegli una [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|posizione comoda]].
# Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
# Fai una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inalazione completa]] ("Inspirare").
# Fai una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|esalazione completa]] ("Espirare").
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Esecuzione

  1. Scegli una posizione comoda.
  2. Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
  3. Fai una inalazione completa ("Inspirare").
  4. Fai una esalazione completa ("Espirare").
  5. Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
  6. Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
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