Difference between revisions of "Anti-appetite/it"
From Olekdia Wiki
(Updating to match new version of source page) |
|||
| (2 intermediate revisions by 2 users not shown) | |||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | ||
'''Anti-appetito''' è una delle [[Special:MyLanguage/Training_type|esercizio]] di default nell'app [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con il [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|rapporto del ciclo di respirazione]] di 5:0:10:0, con la [[Special:MyLanguage/Training_duration|durata dell'allenamento]] di 10 minuti (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|cicli di respirazione]]) e 1 secondo "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|secondi per unità]]" come stima. | '''Anti-appetito''' è una delle [[Special:MyLanguage/Training_type|esercizio]] di default nell'app [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con il [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|rapporto del ciclo di respirazione]] di 5:0:10:0, con la [[Special:MyLanguage/Training_duration|durata dell'allenamento]] di 10 minuti (40 [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|cicli di respirazione]]) e 1 secondo "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|secondi per unità]]" come stima. | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
| − | ! Scarica: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti- | + | ! Scarica: {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetito.trng}} |
|} | |} | ||
| Line 28: | Line 28: | ||
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento. | # Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento. | ||
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. | # Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso. | ||
| + | |||
| + | == <span id="Video">Video</span> == | ||
| + | See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br /> | ||
| + | <embedvideo service="youtube">https://youtu.be/iSV_uJXBCms</embedvideo> | ||
== Altre domande == | == Altre domande == | ||
| Line 33: | Line 37: | ||
Se hai queste o altre domande, scorri la [[Special:MyLanguage/FAQ|pagina delle FAQ]]. | Se hai queste o altre domande, scorri la [[Special:MyLanguage/FAQ|pagina delle FAQ]]. | ||
| − | [[Category:Trainings{{#translation:}}| | + | <languages /> |
| + | |||
| + | [[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]] | ||
Latest revision as of 14:56, 10 December 2019
Anti-appetito è una delle esercizio di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.
| Scarica: Anti-appetito.trng |
|---|
Contents
Effetti
- Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
- Riduce l'eccessivo appetito
- Distrae la mente dal cibo
- Indebolisce l'ossessione per il cibo
- Stimola il metabolismo
- Aiuta a perdere peso in modo salutare
Origini, storia
Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.
Impostazioni dell'esercizio
- Scegli questo pattern in Scheda di esercizio o Scheda di controllo.
- NB! Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.
Esecuzione
- Scegli una posizione comoda.
- Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
- Fai una inalazione completa ("Inspirare").
- Fai una esalazione completa ("Espirare").
- Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
- Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
Video
See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:
Altre domande
Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?
Se hai queste o altre domande, scorri la pagina delle FAQ.