Difference between revisions of "Breathing gymnastics/ru"
(Created page with "== <span id="What_about_Prana_Breath.3F"> А что есть в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==") |
(Created page with "=== <span id="The_origin_of_the_trainings">Источники тренировок</span> === Приложение [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] содержит Special:MyLa...") |
||
| Line 19: | Line 19: | ||
А что есть в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> == | А что есть в [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> == | ||
| − | === <span id="The_origin_of_the_trainings"> | + | === <span id="The_origin_of_the_trainings">Источники тренировок</span> === |
| − | [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] | + | Приложение [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] содержит [[Special:MyLanguage/training_type|паттерны тренировок]] с Пранаямы, практик суфизма и буддизма, авторские докторские методики, и т.д. Мы организовали эти практики удобным способом, так что нет необходимости изучать много специализированной литературы для получение эффекта от тренировок. <br /> |
| − | + | Конечно же, если вы желаете глубоко погрузиться в практику дыхания, очень хорошей идеей будет найти опытного практика, который может быть вашим учителем, и практиковать под его/ее руководством - Мастер легко увидит и подправит ваши ошибки. Это действенно в любой физической активности: в спорте, в танцах и т.д. | |
=== <span id="Benefits_of_practicing">Benefits of practicing</span> === | === <span id="Benefits_of_practicing">Benefits of practicing</span> === | ||
Revision as of 08:46, 11 May 2018
Дыхательная гимнастика - это упражнения, активно задействующие дыхательную систему, и нацеленные на увеличение выносливости тела, психического состояния и на общее оздоровление.
Contents
Источники и история
Дыхательная гимнастика известна с древнейших времен во многих культурах, обычно используемая в ритуалах в ритуалах и ежедневных религиозных практиках:
- упомянутая еще в Упанишадах Пранаяма (древний индуизм);
- для увеличения глубины практики присутствия (философия Цигун);
- важная часть практики суфизма (ислам);
- неотъемлемый компонент "Иисусовой молитвы" (Православие).
Современные направления
В настоящее время дыхательная гимнастика используется в разных практиках, обычно для возобновления здоровья и для переживания некоторых духовных состояний:
- дыхательные упражнения по Стрельниковой, Фролову, Бутейко, Фалееву и т.д.
- Холотропное дыхание
- Ребёрсинг
и многие другие.
== А что есть в Prana Breath? ==
Источники тренировок
Приложение Prana Breath содержит паттерны тренировок с Пранаямы, практик суфизма и буддизма, авторские докторские методики, и т.д. Мы организовали эти практики удобным способом, так что нет необходимости изучать много специализированной литературы для получение эффекта от тренировок.
Конечно же, если вы желаете глубоко погрузиться в практику дыхания, очень хорошей идеей будет найти опытного практика, который может быть вашим учителем, и практиковать под его/ее руководством - Мастер легко увидит и подправит ваши ошибки. Это действенно в любой физической активности: в спорте, в танцах и т.д.
Benefits of practicing
- cerebral circulation improving, relieving migraine headaches
- memory sharpening
- concentration skill developing
- increasing stress resistance
- vivacity during the whole day
- anxiety reducing before the serious events (public speaking, examinations, etc.)
- boosting mood and improving general emotional background
- relaxing after a hard day
- sleep quality increasing
- need for sleep reducing
- lung vital capacity increasing, thus voice improving
- reducing the frequency and intensity of asthma attacks
- increasing physical endurance
- reducing the frequency of catarrhal diseases
- tissue immunity stimulating
- regular exercise skill and self-discipline developing
- reducing excessive appetite, which results in weight correction
You can find scientific proofs of those benefits in "Research articles".