Revision as of 17:18, 7 December 2017
Information about message (contribute ) This message has no documentation.
If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (FAQ )
== How to create an effective training program? ==
== How to create an effective training program? ==
For best results, select one or two types of training to practice those patterns regularly, at least 15 minutes a day. You can occasionally use other patterns, if you need their specific effect, but do not change the basic training too often. When with your basic training you see the results that suit you, you can change it. Translation == Как создать эффективную программу тренировок? == Как создать эффективную программу тренировок? Для достижения наилучшего результата, выберите один-два (максимум 3) паттерна для регулярных тренировок, по 15 минут в день минимум. Можно время от времени пользоваться другими паттернами, если нужен их специфический эффект, но не стоит менять "основные" слишком часто. Когда вы увидете стойкий результат от ваших "основных" паттернов, можете сменить их на другие.