Difference between revisions of "Coherent breathing/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Proces treningowy == # Przyjmij wygodną pozycję. # Opróżnij płuca, wydychając powietrze z wysiłkiem. # Wykonaj Special:...")
(Created page with "== Inne pytania == Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br /> Jeśli trapią Cię wątpliwości...")
 
Line 39: Line 39:
 
* Najlepiej będzie, jeśli w czasie ćwiczeń zamkniesz oczy i dasz się poprowadzić [[Special:MyLanguage/Sounds_tab|dźwiękom]].
 
* Najlepiej będzie, jeśli w czasie ćwiczeń zamkniesz oczy i dasz się poprowadzić [[Special:MyLanguage/Sounds_tab|dźwiękom]].
  
== Other questions ==
+
== Inne pytania ==
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
Jak długo powinienem trenować? Jak mogę połączyć ten wzór z innymi? Czy zawsze muszę robić wdech przez nos?<br />
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+
Jeśli trapią Cię wątpliwości, zajrzyj na [[Special:MyLanguage/FAQ|stronę FAQ]].
  
  
 
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]
 
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 15:34, 9 February 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎ქართული

Spójne oddychanie lub rezonujące oddychanie to dodatkowy typ treningu w Prana Breath dostępny w wersji Guru.

Download: Coherent_breathing.trng

Działanie

  • doskonałe dla zaczynających przygodę z gimnastyką oddechową
  • równoważy działanie układu współczulnego i przywspółczulnego
  • reguluje reakcję "walki i ucieczki"
  • ćwiczy uważność
  • zwalcza poważne epizody depresyjne

Pochodzenie, historia

Expand

Ten typ treningu został wprowadzony przez Stephena Elliotta