Тип тренировки

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки	Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум	Ясный_ум.trng
Расслабление	Расслабление.trng
Успокоение	Успокоение.trng
Сила	Сила.trng
Гармония	Гармония.trng
Антистресс	Антистресс.trng
Анти-аппетит	Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты	Вместо_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки	Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома	Анулома_Вилома.trng
Бахья	Бахья.trng
Бхастрика	Бхастрика.trng
Чандра Бхедана	Чандра_Бхедана.trng
Капалабхати	Капалабхати.trng
Нади Шодхана	Анулома_Вилома_ступень_1.trng Нади_Шодхана_ступень_2.trng Нади_Шодхана_ступень_3.trng
Пратилома	Пратилома.trng
Ситали	Ситали.trng
Ситкари	Ситкари.trng
Квадратное дыхание	Квадратное_дыхание.trng
Сурья Бхедана	Сурья_Бхедана.trng
Удгит	Удгит.trng
Уджайи	Уджайи.trng
Враджана	Враджана_ступень_1.trng Враджана_ступень_2.trng Враджана_ступень_3.trng
Тибетские буддистские практики
Очистительное дыхание	Очистительное_дыхание.trng
Туммо (Внутренний огонь)	Туммо.trng
Тайцзи
Ха-дыхание	Ха-дыхание.trng
Авторские от докторов
Дыхание 4-7-8	Дыхание_4-7-8.trng
Дыхание по Бутейко	Поверхностное_дыхание_по_Бутейко.trng Дыхание_по_уровням_по_Бутейко.trng
Восточный метод дыхания
Ритмическое дыхание	Ритмическое_дыхание.trng
Продленное дыхание	Продленное_дыхание.trng
Дыхание 7 на 7	Дыхание_7_на_7.trng
Тройное дыхание	Тройное_дыхание.trng
Сопящее дыхание	Сопящее_дыхание.trng
Прерывистое дыхание ветра	Прерывистое_дыхание_ветра.trng
Бросаем курить
Вместо победной сигареты	Вместо_победной_сигареты.trng
Вместо нервной сигареты	Вместо_нервной_сигареты.trng
Вместо грустной сигареты	Вместо_грустной_сигареты.trng
Развитие голоса
Певец	Певец_упражнение_1.trng Певец_упражнение_2.trng Певец_упражнение_3.trng Певец_упражнение_4.trng Певец_упражнение_5.trng Певец_упражнение_6.trng Певец_упражнение_7.trng Певец_упражнение_8.trng Певец_упражнение_9.trng Певец_упражнение_10.trng Певец_упражнение_11.trng Певец_упражнение_12.trng Певец_упражнение_13.trng Певец_упражнение_14.trng Певец_упражнение_15.trng Певец_упражнение_16.trng Певец_упражнение_17.trng Певец_упражнение_18.trng
Пой лучше	Пой_лучше.trng
Выдающийся певец	Выдающийся_певец.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.