Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:App strings}}<languages />
 <string name="app_name">Prana Breath</string>

<string name="training">Trening</string>
 <string name="control">Kontrola</string>
 <string name="experience">Doświadczenie</string>
 <string name="statistic">Statystyki</string>
 <string name="reminders">Przypomnienia</string>
 <string name="settings">Ustawienia</string>
 <string name="options">Opcje</string>
 <string name="preferences">Ustawienia</string>
 <string name="general_settings">Ustawienia ogólne</string>
 <string name="medicine_title">Korzyści zdrowotne</string>
 <string name="trng_faq_title">FAQ</string>
 <string name="about_title">O aplikacji</string>
 <string name="help_title">Pomoc</string>
 <string name="rate_app">Oceń apkę</string>
 <string name="more">Więcej</string>
 <string name="more_apps">Więcej programóœ</string>
 <string name="help_translate">Pomóż w tłumaczeniu</string>
 <string name="share_friends">Podziel się z przyjaciółmi</string>
 <string name="support_us">Wesprzyj nas</string>
 <string name="community">Społeczność</string>
 <string name="data_title">Dane</string>
 <string name="backup_title">Zachowaj kopię</string>
 <string name="practice">Ćwiczenia</string>
 <string name="dynamic">Trening dynamiczny</string>
 <string name="guru_title">Wersja Guru</string>
 <string name="free_title">Wersja bezpłatna</string>
 <string name="features">Funkcje</string>
 <string name="log_title">Dziennik</string>
 <string name="progress_title">Postęp</string>
 <string name="health">Zdrowie</string>
 <string name="sounds">Dźwięki</string>
 <string name="general_sounds">Dźwięki ogólne</string>
 <string name="trng_sounds">Dźwięki treningowe</string>
 <string name="console">Konsola</string>
 <string name="wiki_t">Wiki</string>
 <string name="forum_t">Forum</string>
 <string name="youtube_t">Youtube</string>
 <string name="social_t">Facebook</string>

<string name="get">Kup</string>
 <string name="add">OK</string>
 <string name="save">OK</string>
 <string name="yes">Tak</string>
 <string name="no">Nie</string>
 <string name="on">Włącz</string>
 <string name="off">Wyłącz</string>
 <string name="ok">Ok</string>
 <string name="cancel">Anuluj</string>
 <string name="none">Brak</string> 
 <string name="undo">Cofnij</string>
 <string name="allow">Pozwól</string>
 <string name="disallow">Nie pozwalaj</string>
 <string name="file">Plik</string>
 <string name="link">Link</string>
 <string name="download">Pobierz</string>
 <string name="value">Wartość</string>
 <string name="restore">Przywróć</string>
 <string name="create">Stwórz</string>
 <string name="delete">Usuń</string>
 <string name="delete_all">Usuń wszystko</string>
 <string name="apply">Zastosuj</string>
 <string name="info">Info</string>
 <string name="to_copy">Kopiuj</string>
 <string name="copy">(Kopia)</string>
 <string name="more_info">Więcej informacji&#8230;</string>
 <string name="type_name_required_hint">Nazwa *</string>

<string name="to_open">Otwórz</string>
 <string name="to_edit">Edytuj</string>
 <string name="duplicate">Powiel</string>
 <string name="to_start">Zacznij</string>
 <string name="to_resume">Wróć</string>
 <string name="to_stop">Zakończenie</string>
 <string name="pause">Wstrzymaj</string>
 <string name="to_pause">Wstrzymaj</string>
 <string name="plus_cycle">Dodaj cykl</string>
 <string name="plus_minute">Dodaj minutę</string>
 
 
 <string name="am">rano</string>
 <string name="pm">po południu</string>
 <string name="date">Data</string>
 <string name="time">Czas</string>
 <string name="day">Dzień</string>
 <string name="week">Tydzień</string>
 <string name="month">Miesiąc</string>
 <string name="seconds">Sekundy</string>
 <string name="minutes">Minuty</string>
 <string name="hours">Godziny</string>
 <string name="min">min</string>
 <string name="sec">s</string>
 <string name="msec">ms</string>
 <string name="d">d</string>
 <string name="h">h</string>
 <string name="m">m</string>
 <string name="s">s</string>
 
 <string name="monday_short">Pn</string>
 <string name="tuesday_short">Wt</string>
 <string name="wednesday_short">Śr</string>
 <string name="thursday_short">Cz</string>
 <string name="friday_short">Pt</string>
 <string name="saturday_short">So</string>
 <string name="sunday_short">Nd</string>
 <string name="monday">Poniedziałek</string>
 <string name="tuesday">Wtorek</string>
 <string name="wednesday">Środa</string>
 <string name="thursday">Czwartek</string>
 <string name="friday">Piątek</string>
 <string name="saturday">Sobota</string>
 <string name="sunday">Niedziela</string>
 
 <string name="january">Styczeń</string>
 <string name="february">Luty</string>
 <string name="march">Marzec</string>
 <string name="april">Kwiecień</string>
 <string name="may">Maj</string>
 <string name="june">Czerwiec</string>
 <string name="july">Lipiec</string>
 <string name="august">Sierpień</string>
 <string name="september">Wrzesień</string>
 <string name="october">Październik</string>
 <string name="november">Listopad</string>
 <string name="december">Grudzień</string>

<string name="prepare">Przygotuj się</string>
 <string name="inhale">Wdech</string>
 <string name="retain">Wstrzymaj</string>
 <string name="exhale">Wydech</string>
 <string name="sustain">Wstrzymaj</string>
 <string name="inhale_short">Wdech</string>
 <string name="retain_short">Wstrzymaj</string>
 <string name="exhale_short">Wydech</string>
 <string name="sustain_short">Wstrzymaj</string>
 <string name="repose">Odpoczynek</string>
 <string name="retain_1">Wstrzymaj 1</string>
 <string name="sustain_2">Wstrzymaj 2</string>
 <string name="cycle">cykl</string>
 <string name="cycles4">cykle</string>
 <string name="cycles">cykli</string>
 <string name="points">Punkty</string>

<string name="level_1">Początkujący</string>
 <string name="level_2">Średnio doświadczony</string>
 <string name="level_3">Zaawansowany</string>
 
 <string name="trng_1">Oczyszczanie umysłu</string>
 <string name="trng_2">Relaksacja</string>
 <string name="trng_3">Głęboki spokój</string>
 <string name="trng_4">Wewnętrzna siła</string>
 <string name="trng_5">Harmonia</string>
 <string name="trng_6">Antystresowy</string>
 <string name="trng_7">Zmniejszenie głodu</string>
 <string name="trng_8">Rzuć palenie</string>
 <string name="trng_more">Więcej wzorców treningowych</string>
 
 <string name="rank_1">Żółtodziób</string>
 <string name="rank_2">Nowicjusz</string>
 <string name="rank_3">Adept</string>
 <string name="rank_4">Doświadczony</string>
 <string name="rank_5">Profesjonalista</string>
 <string name="rank_6">Mistrz</string>
 <string name="rank_7">Guru</string>
 <string name="rank_8">Oświecony</string>
 <string name="rank_9">Nic</string>
 <string name="joke_1">Przestań mnie szturchać!</string>
 <string name="joke_2">Dobra, dobra, jesteś Guru!</string>

<string name="breathing_session">Sesja oddychania</string>
 <string name="meditation">Medytacja</string>
 <string name="breathing_cycle">Cykl oddychania</string>
 <string name="repose_cycle">Cykl odpoczynku</string>
 <string name="ratio">Stosunek</string>
 <string name="ratio_repose_cycle">Stosunek cyklu oddychania</string>
 <string name="training_type">Rodzaj treningu</string>
 <string name="find_trng">Znajdź trening</string>
 <string name="complexity_level">Stopień trudności</string>
 <string name="ratio_breathing_cycle">Stosunek faz cyklu</string>
 <string name="constant_time">Ustalony czas</string>
 <string name="fractional">Wartość ułamkowa</string>
 <string name="phase">Faza</string>
 <string name="advanced">Zaawansowane</string>
 <string name="sec_per_unit">Sekund na jednostkę cyklu</string>
 <string name="preparing_time">Czas przygotowania</string>
 <string name="training_duration">Czas trwania treningu</string>
 <string name="duration">Czas trwania</string>
 <string name="set_time_toast">Ustaw czas</string>
 <string name="nonzero_phase_toast">Ustaw, proszę, wartość niezerową przynajmniej dla jednej fazy</string>
 <string name="name_exists_toast">Nazwa już istnieje</string>
 <string name="new_trng">Nowy trening</string>
 <string name="edit_trng">Edytuj trening</string>
 <string name="duplicate_trng">Powiel trening</string>
 <string name="please_type_name">Wpisz nazwę</string>
 <string name="unchanged_default">Nie możesz zmienić w tym treningu</string>
 <string name="unchanged_for_this">Niezmienione w tym treningu</string>
 <string name="breath_per_minute">Oddechów/minutę</string>
 <string name="bpm">Oddechów/min</string>
 <string name="your_level">Twój poziom</string>
 <string name="total_time_spent">Łączny czas</string>
 <string name="your_total_level">Poziom ogólny</string>
 <string name="my_total_level">Mój ogólny poziom</string>
 <string name="level">Poziom</string>
 <string name="time_spent">Poświęcony czas</string>

<string name="trainings">Treningi</string>
 <string name="all_trainings">Wszystkie treningi</string>
 <string name="health_test">Testy zdrowotne</string>
 <string name="health_tests">Testy zdrowotne</string>

<string name="as_general">Jak w ogólnych</string>
 <string name="prefs_1_differ">%s różnica</string>
 <string name="prefs_4_differ">%s różnice</string>
 <string name="prefs_5_differ">%s różnic</string>
 
 <string name="note">Notatka</string>
 <string name="no_log">Brak wpisów w tym okresie</string>
 <string name="note_saved_toast">Notatka zapisana</string>

<string name="breath_methods">Metody oddychania</string>
 <string name="bm_nose">Nos</string>
 <string name="bm_r_nostril_cl">Prawe nozdrze zamknięte</string>
 <string name="bm_l_nostril_cl">Lewe nozdrze zmknięte</string>
 <string name="bm_mouth">Usta</string>
 <string name="bm_lips_fold">Wydęte usta</string>
 <string name="bm_tongue_fold">Zwinięty język</string>
 <string name="bm_clenched_teeth">Zęby zaciśnięte</string>
 <string name="bm_mouth_wide">Szeroko otwarte usta</string>
 <string name="bm_tongue_out">Wystawiony język</string>
 <string name="bm_nostrils_closed">Oba nozdrza zamknięte</string>
 <string name="bm_eyes_ears_closed">Oczy i uszy zasłonięte</string>

<string name="as_it_is">Normalnie</string>
 <string name="as_in_mirror">Odbicie lustrzane</string>

<string name="chant">Mantry</string>
 <string name="not_available_for_cycle">Niedostępne dla tego cyklu</string>

<string name="aa_ch">Aaa</string>
 <string name="oo_ch">Ooo</string>
 <string name="uu_ch">Uuu</string>
 <string name="ee_ch">Eee</string>
 <string name="ii_ch">Iii</string>
 
 <string name="mm_ch">Mmm</string>
 <string name="nn_ch">Nnn</string>
 <string name="om_ch">Oooom</string>
 <string name="aum_ch">Aauum</string>
 
 <string name="ss_ch">Ssss</string>
 <string name="sh_ch">Shhh</string>
 
 <string name="hm_ch">Hmmm</string>
 <string name="ha_ch">Hhhaa</string> 
 
 
 <string name="details">Szczegóły</string>
 <string name="exp_details">Szczegóły doświadczenia</string>
 <string name="log_details">Szczegóły sesji</string>
 <string name="training_details">Szczegóły treningu</string>
 <string name="end_time">Czas zakończenia</string>
 <string name="cycle_duration">Czas trwania cyklu</string>
 <string name="trngs_duration">Czas trwania treningów</string>
 <string name="maximum">Maks</string>
 <string name="minimum">Min</string>
 <string name="average">Średnio</string>
 <string name="min_av_max_toast">Minimum – średnia – maksimum</string>

<string name="dynamic_on_toast">Tryb dynamiczny włączony</string>
 <string name="apply_for_following_cyc">Zastosuj dla następujących cykli:</string>
 <string name="make_them_same">Takie same</string>
 <string name="make_every_1">Tyle:</string>
 <string name="cycles_the_same_2">cykli identycznych</string>
 <string name="to_ratio">%1$s do długości faz</string>
 <string name="to_sec_per_unit">%1$s do sekundy na jednostkę</string>
 <string name="alternate_nostrils">Zmiana strony co</string>
 <string name="insert_above">Wstaw powyżej</string>
 <string name="insert_below">Wstaw poniżej</string>
 <string name="dynamic_help_title">Trening dynamiczny</string>
 <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[Możesz zmienić czas trwania faz w kolejnych cyklach pojedynczego treningu. Zrób to, klikając dwa razy lub raz, ale długo, w obszarze wybranego cyklu. 
 Zalecane jest, aby zaczynać treningi z krótszymi, a więc i łatwiejszymi cyklami, a dopiero później zwiększać czas przypadający na daną fazę oddechu, co uczyni trening wydajniejszym, skuteczniejszym, ale i trudniejszym. 
 Dla własnych treningów możesz zmienić także podstawowy schemat. Doświadczeni użytkownicy często mają potrzebę połączenia kilku sposobów oddychania w ramach jednego treningu. 
 ]]></string>

<string name="bpm_option">Oddechów/min</string>
 <string name="trng_time_option">Czas treningów</string>
 <string name="amount_of_cycles">Ilość cykli</string>
 <string name="amount">Ilość</string>

<string name="reminder_repeat">Powtarzaj</string> 
 <string name="every_day">Każdego dnia</string>
 <string name="never">Nigdy</string>
 <string name="tomorrow">Jutro</string>
 <string name="today">Dzisiaj</string>
 <string name="no_reminders">Brak przypomnień</string>

<string name="motivators">Motywatory</string>
 <string name="new_motivator">Nowy motywator</string>
 <string name="edit_motivator">Edytuj motywator</string>
 <string name="edit_msg">Edytuj wiadomość</string>
 <string name="type_msg_required_hint">Wiadomość *</string>
 <string name="rand_motivator">Losowy motywator</string>
 <string name="no_motivators">Bez motywatorów</string>
 <string name="motivator_1">\"Zacznę od jutra\" - brzmi znajomo?</string>
 <string name="motivator_2">Wymówi się skończyły!</string>
 <string name="motivator_3">Zdrowie na Ciebie nie zaczeka!</string>
 <string name="motivator_4">Praca nie zając – weź głęboki oddech!</string>
 <string name="motivator_5">Pamiętasz, jaką radość daje dobry oddech?</string>
 <string name="motivator_6">Nie inwestuj w kasę, inwestuj w zdrowie!</string>
 <string name="motivator_7">Życie to oddech, oddech to życie!</string>
 <string name="motivator_8">Czy myślisz, że ważne zadania są ważniejsze niż zdrowie?</string>
 <string name="motivator_9">Czyli mówisz, że kiedy jest to Twoje \"jutro\"?</string>
 <string name="motivator_10">Przede wszystkim odsuń się od rury wydechowej!</string>
 <string name="motivator_11">Płuca są jak mięśnie – niećwiczone nie są sprawne!!</string>
 <string name="motivator_12">Już jeden trening Cię odświeży!</string>
 <string name="motivator_13">Waszmości, trening już przygotowano!</string>
 <string name="motivator_14">Nie, to nie Nirvana. Próbuj dalej!</string>
 <string name="motivator_15">Niech moc będzie z Tobą! (nie będziesz sapał)</string>
 <string name="motivator_16">A co, jeśli ten oddech przyda Ci się za 20 lat?</string>
 <string name="motivator_17">Recepta na zdrowie: niewiele, ale często</string>
 <string name="motivator_18">No ej, to tylko 7 minut!</string>
 <string name="motivator_19">Niedotleniony nie jesteś sobą. Weź oddech!</string>

<string name="delete_trng_t">Usunąć trening?</string>
 <string name="delete_entry_t">Usunąć wpis?</string>
 <string name="delete_reminder_t">Usunąć przypomnienie?</string>
 <string name="whats_new">Co nowego?</string>
 
 <string name="regular_user">Korzystasz z apki regularnie</string>
 <string name="please_rate_app_c">Oceniając program, bardzo nam pomagasz. Liczymy na Ciebie!</string>
 <string name="rate_now">Oceń teraz</string>
 <string name="later">Później</string>
 <string name="to_never">Nigdy</string>
 
 <string name="to_watch">Obejrzyj</string>
 <string name="welcome">Witaj!</string>
 <string name="intro_video_c">Oto krótki film, który pozwoli ci zapoznać się z głównymi funkcjami</string>
 
 <string name="visit">Odwiedź</string>
 <string name="social_title">Czy wiesz, że…</string>
 <string name="social_content">Na Facebooku społeczność zadaje pytania i udziela wskazówek?</string>
 
 <string name="delete_all_stat_t">Usunąć wszystkie statystyki?</string>
 <string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[Wszystkie statystyki przepadną bezpowrotnie. Wpisz Usuń, aby potwierdzić!]]></string>
 <string name="reset">Wyzeruj</string>
 <string name="reset_prefs">Wyzeruj</string>
 <string name="reset_prefs_t">Wyczyścić ustawienia?</string>
 <string name="reset_prefs_c">Wszystkie ustawienia tej zakładki zostaną usunięte!</string>

<string name="guru_tail">[Guru]</string>
 
 <string name="ui_cat">Interfejs</string>
 
 <string name="lang_pref">Język</string>
 <string name="def_val">Domyślne</string>
 <string name="sys_def_val">Domyślne systemu</string>
 <string name="num_system">System liczbowy</string>
 
 <string name="theme_pref">Motyw</string>
 <string name="night_mode">Tryb nocny</string>
 <string name="light_theme">Styl jasny</string>
 <string name="dark_theme">Styl ciemny</string>

<string name="screen_dur_trng">Ustawienia wyświetlacza</string>
 <string name="keep_on_sv">Włączony przez całą sesję</string>
 <string name="turn_off_imm_sv">Wyłącz po rozpoczęciu</string>
 <string name="anim_cycle_sv">Animowana jasność podczas cyklu</string>
 <string name="anim_phase_sv">Animowana jasność podczas fazy</string>

<string name="notif_dur_trng">Powiadomienia w czasie treningu</string>
 <string name="show_time">Pokaż czas</string>
 <string name="show_progress">Pokaż postęp</string>
 
 <string name="trng_chart">Wykres treningów</string>
 <string name="no_chart_v">Bez wykresu</string>
 <string name="ring_v">Wykres kołowy</string>
 <string name="line_v">Wykres liniowy</string>
 <string name="planets_v">Planety</string>
 <string name="asteroids_v">Asteroidy</string> 
 
 <string name="stat_chart">Wykres statystyk</string>
 <string name="bar_v">Słupkowy</string>

<string name="chart_colors">Kolory wykresu</string>
 <string name="choose_color">Wybierz kolor</string>

<string name="miscellaneous_title">Różne</string>
 <string name="sync_google_fit">Synchronizuj z Google Fit</string>
 <string name="anonymous_data_usage">Wysyłaj raporty o błędach i anonimowe statystyki</string>
 <string name="send_crash_report">Wyślij raport o awarii mailem</string>

<string name="bg_sound">Dźwięki tła</string>
 <string name="bg_sound_num">Dźwięki tła nr %s</string>

<string name="each_phase">Dla każdej fazy</string>
 <string name="sound_style">Styl dźwięku</string>
 <string name="new_sound_style">Nowy styl dźwięku</string>
 <string name="edit_sound_style">Zmień styl dźwięku</string>

<string name="volume">Głośność</string>
 <string name="frequency_m">Częstotliwość</string>
 <string name="vibration">Wibracja</string>
 <string name="diverse_pitch">Zróżnicowane tony</string>

<string name="bg_style">Styl dźwięków tła</string>
 <string name="sunrise_bg">Wschód słońca</string>
 <string name="stream_bg">Strumień</string>
 <string name="sea_bg">Morze</string>
 <string name="rain_bg">Deszcz</string>
 <string name="wind_bg">Wiatr</string>
 <string name="fire_bg">Ogień</string>
 <string name="earth_bg">Ziemia</string>
 <string name="elements_bg">Żywioł</string>
 <string name="lark_bg">Trele</string>
 <string name="spring_bg">Wiosna</string>
 <string name="om_bg">Potężne Om</string>
 <string name="mystic_bg">Mistyka</string>
 <string name="binaural_bg">Szum binauralny</string> 
 
 <string name="fade_time">Czas zanikania</string>
 <string name="fade_level">Poziom zanikania</string>
 <string name="browse">Przeglądaj</string>
 <string name="sound_file_error">Dźwięk nie działa lub nie istnieje</string>
 <string name="mute_phases">Wycisz fazy</string>
 
 <string name="metronome">Metronom</string>
 <string name="metronome_style">Styl metronomu</string> 
 <string name="maracas_mn">Marakasy</string>
 <string name="nuts_mn">Orzeszki</string>
 <string name="bamboo_stick_mn">Bambusowy kij</string>
 <string name="hammer_mn">Młoteczek</string>
 <string name="bubble_mn">Bąbelki</string>
 <string name="chaffinch_bird_mn">Zięba</string>
 <string name="brambling_bird_mn">Zięba jer</string>
 <string name="goldfinch_mn">Szczygieł</string>
 <string name="ouzel_mn">Kos</string>
 <string name="seagull_mn">Mewa</string>
 <string name="chirping_cricket_mn">Świerszcz</string>
 <string name="grasshopper_mn">Pasikonik</string>
 <string name="frog_mn">Żaba</string>
 <string name="cat_mn">Kot</string>

<string name="phase_transition">Przejścia faz</string>
 <string name="phase_transition_style">Styl dźwięku przejścia</string>
 <string name="percussion_pt">Perkusja</string>
 <string name="buddhist_gong_pt">Gong buddystyczny</string>
 <string name="flute_pt">Flet</string>
 <string name="tibetan_bowl_pt">Misa tybetańska</string>
 <string name="himalayan_bowl_pt">Misa himalajska</string>
 <string name="bell_pt">Dzwon</string>
 <string name="bubbles_pt">Bąble</string>
 <string name="close_thunder_pt">Burza z bliska</string>
 <string name="distant_thunder_pt">Burza w oddali</string>
 <string name="oriole_bird_pt">Wilga</string>
 <string name="golden_oriole_pt">Wilga czarnogłowa</string>
 <string name="warbler_bird_pt">Gajówka</string>
 <string name="bittern_bird_pt">Bąk</string>
 <string name="woodpecker_pt">Dzięcioł</string>
 <string name="owl_bird_pt">Sowa</string>
 <string name="bumblebee_pt">Trzmiel</string>
 <string name="male_voice_pt">Głos męski</string>
 <string name="female_voice_pt">Głos kobiecy</string>

<string name="cl_sound">Dźwięk przewodni</string>
 <string name="cl_style">Styl dźwięku przewodniego</string>

<string name="oc_sound">Dźwięk dodatkowy</string>
 <string name="oc_sound_num">Dźwięk dodatkowy nr %s</string>
 <string name="oc_style">Styl dźwięku dodatkowego</string>
 <string name="reached_max_channels">Dodałeś już maksymalną ilość kanałów dźwięku dla tego urządzenia</string>
 <string name="very_often">Bardzo często</string>
 <string name="often">Często</string>
 <string name="average_oc">Przeciętnie</string>
 <string name="rarely">Rzadko</string>
 <string name="very_rarely">Bardzo rzadko</string>

<string name="ot_sounds">Inne dźwięki</string>
 <string name="pause_style">Dźwięk wstrzymania</string>
 <string name="stop_style">Styl dźwięku zakończenia</string>
 <string name="notif_style">Dźwięk powiadomień</string>
 <string name="text_to_speech">Tekst-na-mowę</string>

<string name="chain_ot">Łańcuszek</string>
 <string name="magic_dust_ot">Magiczny Pył</string>
 <string name="clear_bell_ot">Dzwonek</string>
 <string name="fanfare_ot">Fanfary</string>

<string name="create_backup">Stwórz kopię zapasową</string>
 <string name="restore_data">Przywróć dane</string>
 <string name="backup_success_toast">Kopia utworzona pomyślnie!</string>
 <string name="no_access_sd_toast">Program nie ma dostępu do karty!</string>
 <string name="error_toast">Jejku! Pojawił się błąd!</string>
 <string name="restore_success_toast">Wszystkie dane pomyślnie przywrócono!</string>
 <string name="memory_card">Karta pamięci</string>
 <string name="gdrive">Dysk Google</string>
 <string name="sd_card">Karta SD</string>
 <string name="autosave">Autosave</string>
 <string name="autosave_summary">Create a backup file after a training done</string>

<string name="import_data">Importuj dane</string>
 <string name="export_data">Eksportuj dane</string>
 <string name="to_export">Eksportować</string>
 <string name="select_trng_file">Wybierz plik z treningiem (*.trng)</string>
 <string name="import_success_toast">Trening pomyślnie zaimportowano!</string>
 <string name="file_corrupted">Plik jest uszkodzony i nie można go zaimportować!</string>

<string name="export_trng">Eksportuj trening</string>
 <string name="export">Eksport</string>
 <string name="include_sounds">Załącz dźwięki</string>
 <string name="include_levels">Załącz poziomy trudności</string>
 <string name="include_note">Załącz notatki</string>

<string name="export_stat">Eksportuj statystyki</string>
 <string name="all_time_period">Cały czas</string>
 <string name="trainings_log">Dzienniki treningów</string>
 <string name="health_tests_log">Dzienniki testów zdrowia</string>
 <string name="separator">Separator</string>

<string name="more_apps_separator">Więcej naszych programów</string>
 <string name="install">Instaluj</string>
 <string name="time_planner_title">Time Planner</string>
 <string name="time_planner_content">Pomoże Ci zorganizować cenny czas z wygodnym planem, listą zadań i statystyką.</string>
 <string name="magic_intuition_title">Magic Intuition</string>
 <string name="magic_intuition_content">Ćwicz swój szósty zmysł i naucz się podejmować tylko korzystne wybory.</string>
 
 
 
 <string name="get_guru_version_t">Pobierz wersję Guru</string>
 <string name="get_cool_extra_features_c">Ty dostajesz wiele nowych funkcji, my fundusze na rozwój aplikacji!</string>
 <string name="have_free_trial">Odbierz 7 dni pełnej wersji za darmo!</string>
 <string name="seven_days_free">7 dni gratis</string>
 <string name="one_time_payment">Płatność jednorazowa</string>

<string name="best_investment_health">Najlepsza inwestycja – w Twoje zdrowie!</string>
 <string name="full_func_for_free">Pełna funkcjonalność za darmo!</string>
 <string name="three_months">3 miesiące</string>
 <string name="one_year">Rok</string>
 <string name="forever">Na zawsze</string>
 <string name="unsubscribe">Nie subskrybuj</string>
 <string name="congrats_you_have_it">Doskonale! Udało się!</string>
 <string name="congrats_you_got_guru">Cieszymy się razem z Tobą – masz wersję Guru!</string>
 <string name="purchased">Zamówione</string>
 <string name="switch_to_plan">Przełącz</string>
 <string name="unavailable_plan">Niedostępne</string>
 <string name="available_in_guru">Dostępne w wersji Guru</string>
 <string name="choose_how_much_contribute">Sam oceń, jaką kwotę chcesz przeznaczyć na rozwój programu. Doceniamy Twoje wsparcie</string>
 
 <string name="trial">Wersja testowa</string>
 <string name="to_continue">Kontynuuj</string>
 <string name="key">Klucz</string>
 <string name="guru_key">Klucz wersji Guru</string>
 <string name="account">Konto użytkownika</string>

<string name="subs_info_trial">Subskrybujesz? Masz 7 dni okresu testowego</string>
 <string name="subs_info_cancel">Jeśli anulujesz subskrypcję przed końcem okresu testowego, opłaty nie będą naliczane</string>
 <string name="subs_info_charge">Opłata zostanie naliczona po zakończeniu 7-dniowego okresu próbnego</string>
 <string name="subs_info_recurring">Opłata będzie pobierana automatycznie po zakończeniu okresu subsrybcji</string>
 <string name="subs_info_unsubscribe"><![CDATA[
 Odinstalowanie aplikacji nie <a href=\"%s\">anuluje substrybcji</a>
 ]]></string>

<string name="guru_main_title"><![CDATA[Prana Breath Guru]]></string>
 <string name="free_main_title"><![CDATA[Prana Breath Free]]></string>
 
  
 <string name="donate">Darowiznę</string> 
 <string name="donate_to_what_silver">Herbatka</string>
 <string name="donate_to_what_gold">Lody</string>
 <string name="donate_to_what_platinum">Obiad</string>

<string name="choose_your_gift">Wybierz swój prezent</string>
 <string name="request">Wybierz</string>
 <string name="you_got_discount_c">Masz %1$s%2$s zniżki na roczną subskrypcję jednej z poniższych aplikacji:</string>

<string name="promo_code">Kod promocyjny</string>
 <string name="enter_code">Podaj swój kod</string>
 <string name="activate">Aktywuj</string>
 <string name="your_promo_code">Twój kod promocyjny</string>
 <string name="promo_howto">Aktywuj do końca tygodnia!</string>
 <string name="how_to">Przewodnik</string>
 
 
 <string name="guru_dynamic_t">Trening dynamiczny</string>
 <string name="guru_dynamic_c">Ustaw różne czasy trwania faz wszystkich cykli w danym treningu W ten sposób stopniowo przejdziesz od prostszych, do coraz bardziej skomplikowanych schematów oddechowych. Połącz działanie różnych schematów w jednym treningu!</string>
 <string name="guru_accuracy_t">Dokładność do 1/10 sekundy</string>
 <string name="guru_accuracy_c">Zmień \"sekund na jednostkę\" z dokładnością do 1/10 sekundy, aby trening odbywał się zdecydowanie bardziej płynnie.</string>
 <string name="guru_methods_t">Korzystaj z różnych schematów</string>
 <string name="guru_methods_c">Ćwicz różne sposoby oddychania, aby pogłębić swoje doznania Pranayama. Ustal wizualne i dźwiękowe sygnały towarzyszące zmianom schematów.</string>
 <string name="guru_duration_t">Nieograniczony czas treningu</string>
 <string name="guru_duration_c">Ustal dowolny czas trwania sesji treningowej (z przyczyn technicznych ograniczony do 999 minut lub cykli)</string>
 <string name="guru_progress_t">Szczegółowe wykresy postępu</string>
 <string name="guru_progress_c">Sprawdź swoje postępy: ilość oddechów na minutę, dzienne i miesięczne czasy treningu.</string>
 <string name="guru_health_t">Testy zdrowotne</string>
 <string name="guru_health_c">Trzymaj rękę na pulsie i sprawdzaj zdrowie w trzech testach pulmonologicznych (Shtange, Genchi i Buteyko) i dwóch układu sercowo-naczyzniowego (puls i test krążenia obwodowego). Oceń wpływ treningu na Twój organizm Dzięki analizom wykresów dziennych, tygodniowych i miesięcznych!</string>
 <string name="guru_gdrive_t">Kopia na Dysku Google</string>
 <string name="guru_gdrive_c">Przechowuj dane w chmurze i synchronizuj je między wszystkimi swoimi urządzeniami.</string>
 <string name="guru_export_t">Import / eksport danych</string>
 <string name="guru_export_c">Wyeksportuj wszystkie dane albo pojedynczy trening do pliku, żeby podejrzeć je w dowolnym programie.</string>
 <string name="guru_more_patterns_t">Eksperymentuj ze wzorcami</string>
 <string name="guru_more_patterns_c">Pobierz nowe wzorce z naszej bazy albo podziel się własnym treningiem ze znajomymi.</string>
 <string name="guru_sounds_t">Większy wybór dźwięków</string>
 <string name="guru_sounds_c">Ciesz się wieloma schematami dźwiękowymi, dodawaj własne i stwórz listę unikalnych dźwięków dla każdego treningu!</string>
 <string name="guru_settings_t">Dodatkowe ustawienia</string>
 <string name="guru_settings_c">Kontroluj wszystkie parametry: intonacje, notatki, kolory wykresów!</string>
 
 <string name="free_ads_t">Ani jednej reklamy</string>
 <string name="free_ads_c">Nawet nie prosimy o zakup, żeby wyłączyć reklamy. Po prostu przekazujesz środki na wsparcie projektu, a nie dlatego, że drażnią cię reklamy.</string>
 <string name="free_battery_t">Oszczędna praca</string>
 <string name="free_battery_c">Oszczędzaj baterię, ćwicz dłużej i korzystaj ze smartfonu tak, jak lubisz.</string>
 <string name="free_patterns_t">8 schematów ćwiczeń</string>
 <string name="free_patterns_c">Korzystaj z 8 schematów ćwiczeń, aby się zrelaksować, zmotywować, skoncentrować i nie tylko.</string>
 <string name="free_custom_t">Schematy autorskie</string>
 <string name="free_custom_c">Stwórz tyle schematów, ile tylko potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel.</string>
 <string name="free_progress_t">Udokumentowane postępy</string>
 <string name="free_progress_c">Obejrzyj mandale postępu i sprawdź czas spędzony na ćwiczeniach.</string>
 <string name="free_help_t">Zdobądź wiedzę</string>
 <string name="free_help_c">Przeczytaj o efektach treningu, przejrzyj nasz FAQ i obejrzyj filmy instruktażowe, aby osiągnąć maksymalne efekty.</string>
 <string name="free_reminders_t">Zapamiętaj</string>
 <string name="free_reminders_c">Zaplanuj treningi z wygodnymi przypomnieniami.</string>
 <string name="free_duration_t">Ilość cykli lub czas</string>
 <string name="free_duration_c">Tuninguj treningi dla większej wygody.</string>
 <string name="free_backup_c">Stwórz kopię wszystkich plików, aby przywrócić dane po awarii albo przenieść dane na inne urządzenie.</string>
 <string name="free_dev_t"><![CDATA[<a href="%s">Wpływaj na rozwój</a>]]></string>
 <string name="free_dev_c">Staramy się w każdej wersji wydać lepszy program. Zaproponuj nowe funkcje i zagłosuj na propozycje innych – zawsze chętnie je rozważamy!</string>

<string name="no_vibro_toast">Twoje urządzenie nie wspiera wibracji.</string>
 <string name="upcoming_version_toast">Funkcja będzie dodana w nowej wersji.</string>
 <string name="update_downloaded_toast">Pobrano aktualizację</string>
 <string name="retry_toast">Spróbuj za parę chwil</string>
 <string name="retry_online_toast">Spróbuj ponownie, kiedy będziesz online</string>
 <string name="exit_from_settings_toast">Opuść ustawienia przed powrotem do treningu!</string>
 <string name="pause_trng_first_toast">Wstrzymaj trening, by wykonać test zdrowia</string>
 <string name="stop_health_test_first_toast">Zatrzymaj test zdrowia, by zacząć trening</string>
 <string name="stop_trng_to_run_another_toast">Zatrzymaj bieżący trening, by zacząć nowy</string>
 <string name="applies_to_this_trng_only">Dotyczy tylko bieżącego treningu</string>
 <string name="applies_after_restart_toast">Zmiany zostaną zastosowane po restarcie aplikacji</string>
 <string name="in_progress">W trakcie…</string>
 <string name="error_web_client">Przeglądarka nie została odnaleziona!</string>
 <string name="error_email_client">Program e-mail nie został odnaleziony!</string>

<string name="share">Przekaż dalej</string>
 <string name="new_accomplishment">Nowe osiągniecie!</string>
 <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[Mam nowe osiągniecie w apce <a href=\"%1$s\">%2$s</a>!]]></string>
 
 <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[To mój nowy poziom w <a href=\"%1$s\">%2$s</a> app!]]></string>

<string name="share_mail_subject">Zerknij na Prana Breath!</string>
 <string name="share_mail"><![CDATA[
 Program do medytacji oddechowych z mnóstwem funkcji:
 \n
 %1$s
 \n\n
 Teraz lepiej kontroluję to, co dzieje się w moim umyśle!
 ]]></string>

<string name="health_level_o">Poziom zdrowia</string>
 <string name="shtange_test_o">Test Shtange</string>
 <string name="genchi_test_o">Test Genchi</string>
 <string name="buteiko_test_o">Test Buteyko</string>
 <string name="heart_rate_o">Puls</string>
 <string name="blood_circulation_o">Test krążenia</string>
 <string name="shtange_help_t">Test Shtange</string>
 <string name="genchi_help_t">Test Genchi</string>
 <string name="buteiko_help_t">Test Buteyko</string>
 <string name="heart_rate_help_t">Test pulsu</string>
 <string name="blood_circulation_t">Test krążenia</string>
 
 <string name="beats_min">Uderzeń/minutę</string>
 
 <string name="shtange_help_content"><![CDATA[To jeden z testów, które pozwalają zdiagnozować kondycję Twoich płuc, a polega na zmierzeniu, jak długo możesz wstrzymać oddech po wdechu. Razem z testem Genchi pozwala ujawnić wczesne fazy zaburzeń krążenia wieńcowego. 
 Zaleca się przeprowadzenie testu raz w tygodniu, aby śledzić postępy w treningu. 
 Procedura: 
 1. Usiądź i wyprostuj się. 
 2. Przez chwilę spokojnie oddychaj. 
 3. Weź głęboki, ale nie pełny wdech. 
 4. Wstrzymaj oddech, uruchamiając stoper. 
 5. Ściśnij skrzydełka nosa. 
 6. Wstrzymuj powietrze maksymalnie długo, ale nie doprowadzaj do zawrotów głowy. 
 7. Kiedy zaczynasz wydech, zatrzymaj stoper. 
 ]]></string>
 
 <string name="genchi_help_content"><![CDATA[Ten test pozwala sprawdzić, jaka jest Twoja odporność na objawy niedotlenienia. 
 Zaleca się przeprowadzenie testu raz w tygodniu, aby śledzić postępy w treningu. 
 Procedura: 
 1. Połóż się wygodnie. 
 2. Przez chwilę spokojnie oddychaj. 
 3. Zrób głęboki wydech, zostawiając w płucach tylko odrobinę powietrza. 
 4. Wstrzymaj oddech, uruchamiając stoper. 
 5. Wstrzymuj powietrze maksymalnie długo, ale nie doprowadzaj do zawrotów głowy. 
 6. Kiedy zaczynasz wdech, zatrzymaj stoper. 
 ]]></string>
 
 <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[Test Buteiko to samodzielnie przeprowadzany test pozwalający określić, ile dwutlenku węgla znajduje się w pęcherzykach płucnych. 
 Zaleca się przeprowadzenie testu raz w tygodniu, aby śledzić postępy w treningu, przy czym należy badać się o tej samej porze i na czczo. 
 Procedura: 
 1. Usiądź wygodnie na piętach, w pozycji lotosu albo pół-lotosu – wybierz dla siebie najlepszą pozycję. 
 2. Spójrz w górę, nie podnosząc głowy. 
 3. Delikatnie wydmij usta. 
 4. Przez chwilę spokojnie oddychaj. 
 5. Wstrzymaj oddech po którymś wydechu i uruchom stoper. 
 6. Wstrzymuj oddech do odczucia dyskomfortu. 
 7. Kiedy poczujesz potrzebę wzięcia wdechu, zatrzymaj stoper. 
 ]]></string>
 
 <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[Test sprawdza kondycję układu sercowo-naczyniowego dzięki jej powiązaniu z tętnem. Zaleca się wykonywanie testu w czasie spoczynku oraz przy braku napięcia nerwowego co najmniej raz w tygodniu. 
 Procedura: 
 1. Usiądź wygodnie. 
 2. Weź kilka relaksujących oddechów. 
 3. Połóż palce środkowy i wskazujący w miejscu, w którym możesz przez skórę wyczuć puls. Typowe miejsca to nadgarstek, tętnica szyjna i dół szyjny. 
 4. Uruchom stoper i zacznij liczyć uderzenia. 
 5. Zamknij oczy, aby nie rozpraszał Cię stoper. 
 6. Równo z 30. uderzeniem wyłącz stoper. 
 ]]></string>
 
 <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[Ten test dostarcza dokładnych informacji o systemie krążenia obwodowego i jego stanie. 
 Zaleca się, aby wykonać ten test w stanie spoczynku i kiedy będzie Ci ciepło. 
 Procedura: 
 1. Chwyć palcem wskazującym i kciukiem skórę na wierzchu drugiej dłoni na 5 sekund. 
 2. Uruchom stoper, puszczając skórę. 
 3. Kiedy skóra w miejscu ucisku odzyska normalny odcień, zatrzymaj stoper. 
 ]]></string>
 
 <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[Znajdziesz tutaj specjalne testy, które pozwolą Ci określić kondycję Twojego układu oddechowego, od której zależy także zdrowie całego organizmu. Zaleca się, żeby testy te przeprowadzać co najmniej raz w tygodniu, żeby uzyskać wiarygodne dane na temat wpłytu treningów na zdrowie. 
 Najlepiej wykonywać wszystkie testy na czczo, o dowolnej, ale zawsze tej samej porze, zachowując 5 minut przerwy między testami. 
 Wykresy poniżej pokazują Twoje wyniki we wszystkich testach. 
 
 Wykres \"poziom zdrowia\" pokazuje średnie wyniki stanu Twojego organizmu. 
 Jeśli wyniki są: 
 powyżej purpurowej, przerywanej linii, najwyższy czas na poważnie zainteresować się zdrowiem; 
 - - - - - - 
 
 pomiędzy przerywaną purpurową i niebieską linią, jest znakomicie. Ćwiczysz dużo? 
 - - - - - - 
 
 pomiędzy przerywaną niebieską a ciągłą zieloną – jesteś w dobrym stanie, ale pracuj dalej; 
 _______ ciągła zielona linia oznacza średnią dla dorosłej osoby; 
 
 pomiędzy ciągłą zieloną a przerywaną żółtą linią – dobrze byłoby poświęcić więcej uwagi swojemu zdrowiu, żeby zyskać więcej energii; 
 - - - - - - 
 
 pomiędzy przerywaną żółtą a czerwoną – musisz skupić się na odbudowie zdrowia. Ćwicz regularnie i intensywnie, aby utrzymać dobre zdrowie w kolejnych latach; 
 - - - - - - 
 
 poniżej czerwone linii – prawdopodobnie powinieneś udać się do lekarza, aby zadziałać również innymi metodami w celu poprawy zdrowia. 
 
 Uwaga! Twoje wyniki mogą nie odzwierciedlać rzeczywistego stanu zdrowia szczególnie w przypadku: 
 * wyjątkowych okoliczności fizjologicznych: ciąży, rekonwalescencji lub rehabilitacji; 
 * ostrych chorób układu oddechowego; 
 * zaostrzenia stanu w chorobach przewlekłych; 
 * w przypadku zażywania wybranych substancji, np. nikotyny, alkoholu lub niektórych leków; 
 * dzieci, osób w okresie dojrzewania lub w podeszłym wieku.

<string name="benefits_t">Korzyści z treningu:</string>
 <string name="benefit_1">poprawa ukrwienia mózgowia, ulga w bólach migrenowych</string>
 <string name="benefit_2">poprawa pamięci</string>
 <string name="benefit_3">lepsza zdolność do koncentracji</string>
 <string name="benefit_4">większa odporność na stres</string>
 <string name="benefit_5">więcej energii na cały dzień</string>
 <string name="benefit_6">eliminacja zdenerwowania związanego np. z egzaminami lub wystąpieniami publicznymi</string>
 <string name="benefit_7">poprawa nastroju i ogólnej charakterystyki psychologicznej</string>
 <string name="benefit_8">relaks po ciężkim dniu</string>
 <string name="benefit_9">poprawa jakości snu</string>
 <string name="benefit_10">ograniczenie senności</string>
 <string name="benefit_11">zwiększenie objętości płuc i związana z tym poprawa wydolności aparatu mowy</string>
 <string name="benefit_12">zmniejszenie częstości i intensywności ataków astmy</string>
 <string name="benefit_13">poprawa wytrzymałości fizycznej</string>
 <string name="benefit_14">mniejsze ryzyko zachorowania na infekcje grypopodobne</string>
 <string name="benefit_15">zwiększenie potencjału immunologicznego tkanek</string>
 <string name="benefit_16">zwiększenie samodyscypliny i organizacji</string>
 <string name="benefit_17">lepsza kontrola apetytu i łatwiejsza utrata masy</string>
 
 <string name="proofs_t">Dowody naukowe:</string>
 <string name="proofs_c"><![CDATA[Opisane korzyści nie mają tylko charakteru subiektywnego, ale zostały potwierdzone naukowo. <a href=\"%1$s%2$s\">Sprawdź artykuły naukowe]]></string>
 
 <string name="trng_types_t">Typy treningów:</string>
 <string name="trng_c_1">Pobudza kreatywność, zwiększa zdolność innowacyjnego postrzegania świata.</string>
 <string name="trng_c_2">Uwalnia od napięć fizycznych i mentalnych, ułatwia odpoczynek.</string>
 <string name="trng_c_3">Łagodzi silne emocje i pozwala przejąć nad nimi kontrolę.</string>
 <string name="trng_c_4">Mobilizuje organizm do zmierzenia się z poważnymi wyzwaniami, pozwala skupić się na naprawdę ważnych zadaniach.</string>
 <string name="trng_c_5">Równoważy procesy psycho-emocjonalne, daje poczuje mentalnej spójności.</string>
 <string name="trng_c_6">Błyskawicznie redukuje stres. Nie nadużywaj tej metody!</string>
 <string name="trng_c_7">Usuwa uczucie głodu (ale nie głód fizyczny!), osłabia przymus jedzenia (zgodnie z metodami A. Faleev-a).</string>
 <string name="trng_c_8">Pomaga pozbyć się głodu nikotynowego osobom, które zdecydowały się zerwać ze swoim nałogiem.</string>
 <string name="trng_c_more">Pobierz nowe wzory na naszej bazy na Wiki!</string>
 
 <string name="contraindication_t">Przeciwwskazania:</string>
 <string name="contraindication_c">Rozległe procesy zapalne, choroby somatyczne i zaburzenia psychiczne. Wstrzymywanie powietrza jest zabronione w przypadku nadciśnienia. Osoby z chorobami przewlekłymi powinny zasięgnąć porady lekarza.</string>
 
 <string name="faq_t_1">Jakie jest najlepsze miejsce do ćwiczeń?</string>
 <string name="faq_c_1">Najlepiej wyjść na zewnątrz, a niezbędne minimum to usiąść przy otwartym oknie. Lasy, parki czy ogrody to doskonałe miejsca.</string>
 
 <string name="faq_t_2">Kiedy najlepiej ćwiczyć?</string>
 <string name="faq_c_2">Najlepiej ćwiczyć na czczo lub przynajmniej 2 godziny po posiłku.</string>
 
 <string name="faq_t_3">Jaką pozycję przybrać do treningu?</string>
 <string name="faq_c_3">Możesz usiąść, jak chcesz. Wyprostuj się na krześle, w pozycji lotosu albo pół-lotosu. Jeśli wolisz, możesz ćwiczyć an stojąco, ale wtedy więcej energii zużyjesz na utrzymanie prawidłowej pozycji, niż na właściwy trening.</string>
 
 <string name="faq_t_4">Jak zbudować efektywny program ćwiczeń?</string>
 <string name="faq_c_4">Najlepsze wyniki osiągniesz, ćwicząc jeden lub dwa typy oddechów przez 15 minut każdego dnia. Możesz od czasu do czasu skorzystać też z innych schematów, jeśli czujesz taką potrzebę, ale nie rób tego zbyt często. Kiedy osiągniesz pożadany efekt z jednym typem treningu, możesz go zmienić.</string>
 
 <string name="faq_t_5">Czy mogę wykonywać ćwiczenia oddechowe razem z innymi czynnościami?</string>
 <string name="faq_c_5">Tak, jeśli nie przeszkadzają one w prawidłowym oddychaniu, a więc np. nie wymagają wysiłku fizycznego. Pamiętaj, że najlepiej będzie skupić się tylko na jednej czynności – zamknij oczy i skoncentruj się na oddychaniu.</string>
 
 <string name="faq_t_6">Yoga, aktywność fizyczna i oddychanie – jak je połączyć?</string>
 <string name="faq_c_6">Najlepiej najpierw przejdź sekwencję asan, a dopiero po 45 minutach zacznij ćwiczenia oddechowe. W przypadku pozostałych aktywności kolejność nie jest ważna, ale pamiętaj, aby zrobić przerwę pozwalającą na stabilizację oddechu i tętna.</string>
 
 <string name="faq_t_7">Czy mogę ćwiczenia z tej aplikacji łączyć z innymi, na przykład tymi przygotowanymi przez Buteykę, Frolova, Strelnikovą?</string>
 <string name="faq_c_7">Nie ma do tego przeciwwskazań, ale najlepiej różne ćwiczenia wykonywać o różnych porach dnia, aby osiągnąć najlepsze wyniki.</string>
 
 <string name="faq_t_8">Jak długo można ćwiczyć?</string>
 <string name="faq_c_8">Dla początkujących domyśla długość treningu, czyli 7 minut, to idealny czas. Możesz dowolnie ustalić czas treningu, ale nie zaleca się przekraczania 15 minut. Jeśli ćwiczysz krócej niż 3 minuty, nie powinieneś oczekiwać spektakularnych efektów.</string>
 
 <string name="faq_t_9">Jak oddychać w sposób właściwy?</string>
 <string name="faq_c_9">Pełen wdech składa się z 3 płynnie przechodzących w siebie kolejno faz:
 \n
 1. Najpierw wypełnij dolną część płuc świeżym powietrzem – rozszerzą Ci się górne części otrzewnej, ale nie klatka piersiowa.
 \n
 2. Wypełnij świeżym powietrzem środkową część płuc, rozszerzając klatkę piersiową.
 \n
 3. Napełnij świeżym powietrzem górną część płuc, aż do uniesienia obojczyków.</string>
 
 <string name="faq_t_10">Jak wstrzymać powietrze po wdechu?</string>
 <string name="faq_c_10">Nie napełniaj płuc powyżej 80-90\u0025 ich maksymalnych możliwości, aby uniknąć zawrotów głowy. Jeśli musisz sobie pomóc, ściśnij delikatnie skrzydełka nosa.</string>
 
 <string name="faq_t_11">Jak poprawnie wykonać wydech?</string>
 <string name="faq_c_11">Wydech jest odwrotnością wdechu. Kolejno opróżniaj górną, środkową i dolną część płuc aż do wydechu z brzucha.</string>
 
 <string name="faq_t_12">Jak wstrzymać powietrze po wydechu?</string>
 <string name="faq_c_12">Nie wstrzymuj powietrza po pełnym wydechu – zostaw około 10-15\u0025 powietrza w płucach, czyli tyle, ile w czasie normalnego, swobodnego oddychania. W końcowej fazie wstrzymania oddechu pozbądź się zalegającego powietrza krótki wydechem.</string>
 
 <string name="faq_t_13">Jak lepiej oddychać – przez nos czy przez usta?</string>
 <string name="faq_c_13">Wdech zawsze powinien być wykonywany przez nos, wydech możesz wykonywać przez nos lub przez usta. W drugim przypadku delikatnie wydmij usta.</string>

<string name="faq_t_14">Czym jest cykl odpoczynku?</string>
 <string name="faq_c_14">Cykl odpoczynku jest cyklem bez faz oddychania, wykorzystywanym po to, aby unormować oddech i medytować.</string> 
 <string name="complete_faq">Pełne FAQ</string>
 
 <string name="my_goal_t">Mój cel:</string>
 <string name="my_goal_c">Poprawa jakości życia miliona osób dzięki technikom oddychania!</string> 
 <string name="app_goal_t">Cel programu:</string>
 <string name="app_goal_c">Pomóc Ci zorganizować treningi oddechowe i umożliwić naoczną kontrolę postępów. Wzorce oddechowe zaczerpnięto z Vritti Pranayama oraz Sufi – znanych ćwiczeń oddechowych.</string>
 
 <string name="privacy_t">Polityka prywatności</string>
 <string name="version">Wersja:</string>
 <string name="developer">Autor i programista:</string>
 <string name="content">Wsparcie</string>
 <string name="translation">Tłumaczenie:</string>
 <string name="thanks_for">Specjalnie podziękowania dla:</string>
 <string name="licensing">Program używa bibliotek i dźwięków na następujących licencjach:</string>

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools