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=FAQ de Treino=

== Qual é o melhor lugar para praticar? ==
O melhor é ir para o lado de fora, ou ao menos ir onde tem uma janela aberta.
Uma floresta, parque ou jardim da cidade são boas opções.

== Qual o melhor momento para praticar? ==
É recomendado praticar 2 horas depois das refeições, ou de estômago vazio.

== Qual posição ficar ao treinar? ==
Escolha um [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|posição confortável]] disponível para você no momento.

== Como criar um programa de treino efetivo? ==
Para melhores resultados, escolha um ou dois tipos de treinos para praticar os padões regularmente, pelo menos por 15 minutos por dia. Você pode ocasionalmente utilizar outros padões, se você precisa de um efeito específico, mas não troque o treino básico constantemente. Quando o treino básico surtir os efeitos para você, então você pode mudá-lo.

== Podemos combinar a ginástica de respiração com outras coisas? ==
Sim, se estas outras coisas não incluírem esforço físico e não interferir para que você faça as técnicas de respiração apropriadamente. Mas mesmo assim é muito mais eficaz se você apenas fechar os olhos e se concentrar no processo.

== Como combinar as práticas com as asanas, esportes e outras atividades físicas? ==
É recomendado fazer as asanas primeiro, depois, com pelo menos 45 minutos, fazer os exercícios respiratórios. Em relação aos esportes e outras atividades físicas, a ordem não é importante, é importante manter um descanso para recuperar a respiração e frequência cardíaca.

== É possível combinar os exercícios respiratórios deste aplicativo, com outros exercícios respiratórios, como por exemplo, Frolov e Strelnikova? ==
Sim, não existe contraindicação, mas seria melhor colocar os treinos em momentos separados do dia.

== Por quanto tempo posso treinar? ==
O tempo ideal de treino para iniciantes, é aceito como padrão, 7 minutos. Você pode fazer mais tempo, mas não é recomendado passar de 15 minutos de uma vez. E fazendo menos de 3 minutos, você não deve esperar nenhum resultado significativo.

== Como respirar "corretamente"? ==
Por favor veja [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|inalar totalmente]] para instruções detalhadas. 
Em resumo: a inalação tem três estágios, que passa suavemente de uma para o outro.
# Primeiro, encha a seção inferior dos seus pulmões de ar. Isso expandirá seu estômago, mas o peito permanece imobilizado.
# Então inale com a seção do meio. A caixa toráxica expande.
# Finalmente, encha a parte superior dos pulmões de ar. A clavículas se erguem.

== Como reter o ar? ==
Por favor veja [[Special:MyLanguage/Air_retaining|retendo ar]] para instruções detalhadas. 
Em resumo: antes de reter o ar, preencha o pulmão com ar até 90-95% para evitar tontura. Se necessário, feche as narinas com seus dedos.

== Como expirar corretamente? ==
Por favor veja [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|expirando totalmente]] para instruções detalhadas. 
Em resumo: o ato de exalar é feito de forma inversa a inalação. Que é, primeiro libere a seção superior do pulmão, e então o meio e finalmente - a parte inferior, contraindo seu estômago.

== Como suster o ar? ==
Por favor veja[[Special:MyLanguage/Air_sustain|suster ar]] para informações mais detalhadas. 
Em resumo: não sustenha sua respiração com um exalação máxima. Deixe uma quantidade de ar que normalmente resta quando você expira normalmente, que é 5-10% do volume dos pulmões. No último segundo, exale rapidamente essa sobra.

== Porque você recomenda essa ordem de inalar e exalar? Eu li que deveria ser feito vice versa. ==
Existem 4 formas diferentes de movimento da caixa torácica e dos músculos estomacais durante exercícios de respiração, e toda escola de Yoga tem o seu método "correto". Nós recomendamos o que nós fazemos, assim, iniciantes tem menos chance de se machucar enquanto praticam. Se você é experiente na prática, você não precisa da nossa recomendação e está livre para praticar da forma que for mais confortável.

== Como é melhor respirar - pelo nariz ou pela boca? ==
Se na descrição do padrão do treinamento não estiver especificando uma outra forma de respirar, inalação é sempre feita pelo nariz, exalação pode ser feita pelo nariz ou pela boca. Quando exalando pela boca, é recomendado dobrar os lábios.

== Quais são as recomendações e contra indicações para as ginásticas respiratórias durante a gestação? ==
Gravidez por si só não significa que você não deva fazer certas atividades físicas, incluindo [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ginásticas respiratórias]]. É mais uma questão sobre outros fatores, como sua condição física e mental, sua capacidade pulmonar para o momento e o efeito que você espera dos treinos. Então se você está, em geral, saudável, tem uma vida ativa e se sente bem, você pode praticar qualquer treino que você quiser, contanto que isso lhe traga alegria (que você tenha escolhido uma [[Special:MyLanguage/Training_complexity|complexidade de treino ]] apropriado). Se tiver alguma dúvida, por favor, consulte seu médico.

Certifique-se também que você não exagere ao segurar as fases ("[[Special:MyLanguage/Air_retaining|reter]]" e "[[Special:MyLanguage/Air_sustain|suster]]" no aplicativo). Quando você o faz, note que pode sentir o bebê chutando durante a prática do exercício; isso é normal, pois o bebê se move ativamente para poder conseguir mais oxigênio.

== Estou usando um padrão que não tem nesse app. Você vai adicioná-lo ao wiki? ==
Como é impossível para uma pessoa achar e testar todos os padrões de [[ginástica de respiração]] que existe. Decidi criar uma seção especial para os padrões sugeridos por usuários experientes.
Se você gostaria que o seu padrão seja adicionado, por favor escreva [https://pranabreath.info/forum/suggested-patterns/ em nosso fórum] com a maior quantidade de detalhes possível, sobre esse padrão: sua origem, proporção e configurações, assim como as suas impressões. Gostaria também que você criasse o arquivo trng, pois assim eliminaria problemas de mal entendido. 
Eu pesquisarei e testarei o padrão por questões de segurança. Se ele 
for publicado, criarei uma página wiki separada para ele, semelhante aos que já existem. Também posso incluir seu nome e o link para seu site (os perfil social/canal de youtubr/etc.), se você desejar.

= FAQ do App =
== Existe uma versão para iOS / Blackberry OS deste app? ==
Nesse momento esse aplicativo está disponível apenas para Android, pois o desenvolvimento para outras plataformas exige recursos significativos, que não tenho. Mas com sorte, algum dia esse app estará disponível na loja da Apple também!

== Porque o app exige acesso ao cartão SD, incluindo fotos? ==
Como existe uma opção de [[Special:MyLanguage/Data_tab|backup]] (salvar para & restaurar de um arquivo de backup), o aplicativo precisa acessar seu cartão SD. Eu preferiria chamar de "um acesso ao cartão SD", mas é dessa forma que a loja de aplicativos chama o acesso, não existe nada que eu possa fazer.

Prana Breath não interage com os suas fotos, vídeos, documentos etc. , pois não é necessário. Também não usamos qualquer tipo de serviços de análises e não coletamos seus dados.

Você pode ler mais em nosso curto [[Special:MyLanguage/Prana_Breath_Privacy_Policy|Prana Breath Políticas de Privacidade]]

== Qual o tempo limite para uma fase? ==
Uma fase simples é limitada a uma duração de 25 (para a for [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|razão do ciclo de respiração]]) * 99 (para o índice de [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"segundos por unidade]]) = 2475 segundos. Para a [[Special:MyLanguage/Guru_version|versão Guru]] é 99.9 * 99.999 = 9989.9 secundos.

== Posso apagar os padrões que não uso? ==
Sim, você pode fazer isso facilmente, se eles são os que 
[[Special:MyLanguage/Custom_training#Delete_your_custom_training|você criou]], ou os que você [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|baixou de nosso banco de dados]]. E se eles são [[Special:MyLanguage/Training_type#What_training_types_there_are_in_the_app|padrões default]], por favor vá na aba Console (aperte 8 vezes seguidas na palavra "Preferências" na aba Opções para ver a aba Console) - lá você encontrará dicas de como fazer.

== Will Prana Breath be synced with Google Fit? ==
For now it's not in plans, as it will be not that informative for the users. Google Fit has no activity "breathing gymnastics"; the closest one is "meditation", where it tracks time and calories burned. Time is tracked in Prana Breath anyway, and "calories" in apps are usually calculated incorrectly, as at least 20 parameters of your body should be considered (not only gender, age, and weight).

== Algo não funciona ==

=== O som não está funcionando? ===
* Por favor, certifique-se que a opção está ligada na aba Opções, assim como nos diferentes sons (fundo, transição de fase, metrônomo e parar/pausar som) na aba Sons estão num volume audível.
* Por favor verifique se seu dispositivo não está em modo de economia de energia, pois alguns dispositivos geram esse problema quando colocados nesse modo.

* Por favor certifique-se que você não desligou a animação, pois [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Fade_time_and_Fade_level|o tempo e nível de desvanecer]] depende das opções de animação.
# Vá em Configurações no menu do seu dispositivo
# Na seção Sistema escolha "Opção do Desenvolvedor".
# Pressione "Escala de animação"
# Escolha "Escala de animação 1x" 
[[File:Prana_breath_anim_off_1.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_2.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_3.jpg]]

=== Lembretes não funcionam corretamente. O que posso fazer? ===
* Normalmente esse é um problema de alguns dispositivos Chineses, pois eles modificam os serviços padrões do Android. É praticamente impossível para os desenvolvedores, lidar com essas "improvisações". Por favor procure por formas de resolver esse problema do seu dispositivo na internet. 
Se você tem o Xiaomi Redmi Note 3, aqui tem a solução: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html

* Também pode ser um problema com o seu aplicativo de otimização de desempenho (ou configurações padrão de fábrica) que corta qualquer coisa "excessiva", incluindo o serviço de alarme do sistema. Dessa forma, você pode economizar algumas horas de carga da bateria pelo preço de falhas de aplicativos diferentes, incluindo este. Para evitar isso, por favor, coloque o Prana Breath na whitelist, ou desabilite a configuração mencionada acima.

=FAQ da versão Guru=
==Onde estão os "diversos métodos de respiração"?==
Diversos [[Special:MyLanguage/Breath_methods|breath methods]]estão disponíveis somente para padrões criados por você e para alguns que você [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|baixou do banco de dados]]. Você pode copiar o padrão existente e, em seguida, pode utilizar esta funcionalidade (consulte a próxima pergunta por que isso).
Em suma: escolha o padrão com o qual está trabalhando, ative o modo Dinâmico (mude para o canto superior direito em [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Guia Dinamica]]), dê um toque duplo vezes em um ciclo e veja o item de menu "Métodos de Respiração" aparecer na gaveta direita. Escolha os métodos de respiração para este ciclo. Também tenha em mente que você pode alternar as narinas a cada poucos ciclos se você quiser (veja esta opção na gaveta direita e lembre-se de pressionar "Aplicar" depois que você terminar com as configurações). 
Veja [[Special:MyLanguage/Breath_methods|aqui para as instruções detalhadas]].

== Por que não posso alterar a taxa padrão mesmo na [[Special:MyLanguage/Guru_version|Versão Guru]]?==
É importante ter esses 8 padrões básicos inalterados, pois você pode precisar deles mais tarde. Caso contrário, o efeito específico de um determinado padrão não pode ser garantido se a proporção tiver sido modificada. 
Você pode [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copiar o padrão existente]] para seus experimentos.

== Where can I find health tests? ==
Please go to Experience tab (3rd on bottom navigation bar) and slide to the left on the action bar (on top, where you see the words "Experience", "Progress") or on the main screen of this tab. On the very right there is [[Special:MyLanguage/Health_tab|Health tab]], where all health tests and health statistics are.

== How can I pay for Guru version other than with Google Wallet? ==
The only way for me is to sell the [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] via Google Play Store, in order not get banned by Google, as they get 30% of the money and don't want it to go elsewhere. 
Please look through [https://support.google.com/googleplay/answer/2651410 accepted payment methods] in order to choose what suits best for you. 
Also the app is available on [https://appgallery.huawei.com/#/app/C102653167 Huawei App Gallery]. 
But, if you can offer the translation or another kind of contribution, there is the possibility for me to grant you with the promo-code. Please contact me if you have some suggestions.

== Qual é a diferença de recursos que posso obter, dependendo do preço que pago pela versão do Guru?== 
Não há diferença quanto aos recursos que você recebe. Se você escolher a assinatura de 3 meses, você terá todos os recursos para este período de tempo apenas, então você pode prolongar a assinatura ou cancelá-la; no último caso, os recursos do Guru serão bloqueados. 
Outra opção, "Guru para sempre" tem 3 preços para escolher. Desta forma, você decide o valor da contribuição, dependendo de quanto gosta do aplicativo e de sua situação financeira. Eu queria que o aplicativo fosse acessível, mas ainda assim continuar dando suporte com alta qualidade.

== Eu paguei pela versão do Guru, mas o aplicativo parece o mesmo. O que devo fazer?==
Se você não tem certeza, se você tiver Guru versão após a compra, vá para a guia Recursos e veja se você tem o "Parabéns! Você tem!" Linha na parte inferior ([[Special:MyLanguage/Guru_version#How_to_purchase_Guru_version|a última imagem aqui]]).
Se fizer isso, todos os recursos [[Special:MyLanguage/Guru_version#What_you_get_with_Guru_version|Funções Guru]] serão desbloqueados.

If you still have a dialog saying that you have Guru version blocked, restart the app. I mean restart it completely, swiping it out of "Recent Apps" list. If it doesn't work, it's possible that your payment has not been processed. Sometimes Google declines the transactions if for whatever reason it doesn't like the card. If that's the case, I suggest you to look through your purchase list in Google Market app, and see if this app has been purchased.

Also please make sure you have updated both Google and Play Market apps to have the most recent billing libraries.

De qualquer forma, sempre posso devolver seu dinheiro para que você possa tentar novamente.

== After the update I'm back to free version, even though my Guru subscription is not outdated. What should I do? ==
Guru version is tied to the e-mail account you used for purchasing the app, so please make sure you're logged in it. Then restart the app completely, swiping it out of "Recent Apps" list. After launching the app you should have your Guru version back. 
Keep in mind that multiple Google accounts can cause the app to go back to free version and then again to Guru, causing some Guru options to be disabled. (see the next question)

== It resets some of my settings by itself and switches back to free version sometimes. What is wrong? ==
It happens mostly because of multiple Google accounts being active on one device. They are active in turns, and Guru version is linked only to one of them. That is why sometimes you see it switches back to free version by itself, and some settings are corrupted. Unfortunately, InApp Billing libraries [https://stackoverflow.com/questions/15263889/does-in-app-billing-support-multiple-accounts do not provide a solution for this]. 
Being logged in only one Google account used for the purchase, usually solves the problem. In case it is not possible, please [https://github.com/android/play-billing-samples/issues/2 try the following] 
Fix A (only works if the account used to make the purchase is the "primary" account on the device):
* Clear the data of the Google Play Store app.
* Open the Google Play Store and accept the terms.
* Open the app. Guru version should be active.
Fix B:
* Uninstall the app.
* Open Google Play and switch to the account used to make the purchase.
* Download the app you uninstalled in step 1.
* Open the app. Guru version should be active. 
In case none of the above worked, please send me your order number so I can check on that side too.

== If I plan to use Prana Breath on a few of my devices, should I buy Guru version for each one of them? ==
No, you should not. In order to have Guru version activated on your another device, you just need to be logged in the very same Google account you've used while purchasing the app. As you log in, restart Prana Breath completely, swiping it out of "Recent Apps" list. Then you will be able to use Guru version on this device as well.

== How can I restore my Guru version after I've changed my mobile device? ==
* It's a good idea to create a backup file on your old device on SD card or on Google Drive (note what Google account you are using). You will see the file name in a toast, typically ''"prana_breath_backup_yyyy-MM-dd__hh_mm.db"'', but you can rename it if necessary.
* As you have the backup file on your new device (on SD card/internal memory/Google Drive), log in the very same e-mail account you've used while purchasing Guru version. As you are logged in, restart the app completely, swiping it out of "Recent Apps" list. You'll see Guru version activated, and then you can restore from a backup file to have all your settings, patterns and progress back.

== How can I cancel my subscription? ==
While purchasing Guru version of Prana Breath, you are interacting with Google Play Subscription rules. You can cancel it in your Google Play Market account. [https://support.google.com/googleplay/answer/7018481 Here's the official instruction how to do that]. 
Uninstalling the app does not cancel the subscription.

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