Translations:App strings/580/tr
From Olekdia Wiki
En iyi sonuç için, bir ya da iki egzersiz türünden birini seçin ve günde en az 15 dakika çalışın. Eğer ki kalıpların özel etkilerine ihtiyaç duyarsanız diğer kalıpları da çalışabilirsiniz. Ancak temel egzersizi çok sık değiştirmeyin. Temel egzersizlerin sonuçlarını görmeye başladığınızda kalıpları değiştirmeye başlayabilirsiniz.