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Trainings:

1. Serenità
2. Consapevolezza
3. Chandra Bhedana
4. Respirazione sbuffo-sbuffo
5. Respirazione quadrata

Notes:

1. Molto utile prima di una presentazione
2. Molto rinfrescante

Slides:

1. Pratica | Puoi praticare subito dopo l'installazione. Non serve la teoria, per ora. Chiudi gli occhi e lasciati guidare dai suoni.
2. Regolazione | Puoi regolare i parametri di ogni sessione di respirazione e meditazione, e creare il tuo allenamento personalizzato
3. Esercizi dinamici | Negli esercizi dinamici puoi regolare ogni ciclo, aumentando gradualmente la complessità.
4. Esperienza | L'esperienza espressa nei livelli e nel tempo dedicato a ciascun esercizio e a ciascuna fase.
5. Metodi di respirazione | Metodi di respirazione che ti accompagnano durante le sessioni di allenamento più articolate
6. Promemoria | Promemoria per creare il tuo calendario personale per la pratica
7. Ricca varietà di suoni | Una ricca varietà di suoni per rendere la tua pratica più piacevole possibile: personalizza la scelta dei suoni, il tono, la dissolvenza ecc.
8. Diario degli allenamenti | Un diario degli allenamenti con tutti i dettagli su ciascuna sessione di allenamento, di meditazione e sui test di salute
9. Progressi | Grafici di avanzamento che mostrano i tuoi risultati per monitorare i tuoi progressi
10. Monitoraggio della salute | Monitoraggio della salute con diversi test cardiovascolari e respiratori per vedere come ti sta aiutando la ginnastica del respiro.