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Quelle est la meilleure façon de respirer - avec le nez ou la bouche?

Si une autre façon dans la description de l'exercice respiratoire n'est pas mentionnée, l'inspiration se fait uniquement par le nez. Toutefois pour l'expiration vous pouvez utiliser à la fois le nez et la bouche. Lorsque vous expirez par la bouche, il est recommandé de rapprocher les lèvres afin de ne pas expirer trop vite.