Wiki do Prana Breath

Prana Breath o aplicativo que facilita a ginástica respiratória e a meditação.

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Abas

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Parâmetros de treino

• Tipo de treino
• Complexidade do treino
• Respirações por minuto
• Nível de complexidade
• Duração do treino
• Relação de ciclo de respiração
• Relação do ciclo de repouso
• Segundos por unidade
• Tempo de preparação
• Métodos de respiração
• Cantos ou Mantras

Dicas de práticas

• Complexidade do treino
• Posição confortável
• Ciclo de respiração
  • Inalação total
  • Retendo o ar
  • Expiração completa
  • Sustentação do ar
• Ciclo de repouso
• Gravidez e a ginástica respiratória
• Mudras

Tipo de treino

Treino padrão

• Mente limpa
• Relaxar
• Acalmar
• Poder
• Harmonia
• Anti-stress
• Anti-apetite
• Substituir cigarro

Treino pré-definido

• Pranayama
  • Anulom Vilom
  • Bahya
  • Bhastrika
  • Bhramari
  • Chandra Bhedana
  • Respiração coerente
  • Kapalbhati
  • Nadi Shodhana
  • Respiração de um minuto
  • Pratiloma
  • Sitali
  • Sitkari
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