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5. Halten Sie Ihre Atmung so lange wie möglich zurück. Übertreiben Sie es niemals bis zum Auftreten körperlicher Probleme, wie z.B. Schwindelgefühle.
5. Halten Sie Ihre Atmung so lange wie möglich zurück. Übertreiben Sie es niemals bis zum Auftreten körperlicher Probleme, wie z.B. Schwindelgefühle.