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Não expire todo o ar. Deixe, pelo menos, de 10 a 15\u0025 em seus pulmões – a quantidade que você normalmente deixa em um processo de respiração comum. No último segundo, expire esse restante.
Não expire todo o ar. Deixe, pelo menos, de 10 a 15\u0025 em seus pulmões – a quantidade que você normalmente deixa em um processo de respiração comum. No último segundo, expire esse restante.