Translations:Power/5/ru

Процесс тренировки

Примите удобную позицию тела.
Выдохните с силой ("Подготовка").
Сделайте полный вдох ("Вдох").
Выполните задержку на вдохе ("Задержка").
Сделайте полный выдох ("Выдох")
Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии.
После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.